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給常『健忘』的您‼😑健忘常見7原因&改善5方法～
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『健忘』是一個很大的困擾ㄟ。。
😤也一定有過被朋友開玩笑說：
「是不是得了〝阿茲海默症〞啊⁉」((內心受創💔))
【兩者都會：喪失短期記憶！】
🚨最大的差別：
👉#健忘：忘記，但經提醒就能馬上想起來！
👉#阿茲海默症：易怒、焦慮等情緒、完全想不起來！
🔎健忘常見7原因：
1⃣缺乏 #睡眠
2⃣缺乏 #維生素B12
3⃣#壓力 和焦慮
4⃣沮喪和悲傷
5⃣飲 #酒 過量
6⃣甲狀腺功能減退症
7⃣服用某些藥物 (如：鎮靜劑、抗憂鬱藥物...)
⭕改善健忘5方法：
✅充足的維生素B12 (肉類、穀物可攝取)
✅充足的薑黃素
✅睡好、多運動、多吃蔬果、全榖物、瘦肉
✅整理環境，有助於減少干擾思緒
✅寫下待辦事項，或是紀錄已經完成的事
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[來源] Hello醫師
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