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【快走🚶♀🚶♂】５大好處‼除了減肥，還能預防失智、增加心肺功能💓趕快加入「快走」行列唄～👍👍千之酵素, 千の酵素, 川晟, 川晟生技, 台灣,
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想要運動，但憂心〝膝蓋〞不好的您>"<
或是覺得，慢跑太耗體力惹。。。
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⭕「快走」５大好處：
1⃣減肥
2⃣增加心肺功能
3⃣預防骨鬆
4⃣增加肌肉
5⃣預防失智
⚠教您正確快走方法：
✅速度要夠：快走速度建議落在每分鐘90~120步
✅順暢的呼吸：可鍛鍊心肺功能。
✅姿勢要挺：建議身體挺直，才不會讓全身的重量都壓在下半身，也比較可以避免膝蓋的傷害。
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[來源] HEHO健康
https://heho.com.tw/archives/58590
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