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#營養師 教你👟運動前、後怎麼吃⁉
💪💪好的體態，是靠毅力堅持下去的
飲食控制 ➕ 適當 #運動
吃對東西可以幫助肌肉生成，有效燃燒脂肪🔥
▶運動前：可吃地瓜、蛋，避免空腹運動！
▶運動後：無糖豆漿、雞肉、原味優格、燕麥片...
▶多喝 #水💧把毒排出去～
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⚠注意：
糖尿病、腎臟病、胃不好的人，勿空腹運動！小心造成低血糖、胃酸過多、昏倒狀況發生。
*來源：NOWnews今日新聞
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