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2⃣韭菜：富含維生素B群，可提高肝臟的解毒功能
3⃣地瓜：富含膳食纖維。
4⃣洋蔥：可降低膽固醇，具排毒與促進新陳代謝
5⃣黑木耳：植物膠質有較強吸附力，可清胃滌腸
6⃣南瓜：富含果膠，可清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。
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4⃣香蕉：分解澱粉助消化🍌
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6⃣納豆： 降血壓防腦中風
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【1/11 #投票 日🗳】記得帶✨３寶✨📢📢
1⃣身分證 2⃣印章 3⃣投票通知單
檢查！檢查！再檢查！神聖的一票，千萬別出小差錯唷😅
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⏰投票日時間：1月11日 8：00～16：00
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⚠注意！10大地雷，小心不要踩！
❌1/11日凌晨0時起，不得用社群媒體或其他方式為候選人或政黨宣傳。
❌不可以帶手機進入投票所
❌不可以拍照
❌不可以亮票
❌不可以撕毀或攜出選票
❌票匭不可以投入選票以外的其他物品
❌不可以攜帶宣傳品去投票
❌不可以穿戴選舉相關文字、圖像的服飾或物品
❌不能用私章！要用「圈選工具」蓋章投票
❌一旦離開投票所，就不能再進入
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【蔬菜，要先洗❓還先切❓】
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⚠注意：
煮蔬菜前，須仔細用清水沖洗乾淨！避免細菌感染。
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*來源：YAHOO！新聞
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1⃣苦味：肝經出問題！(可能最近壓力大)
2⃣甜味：與脾胃有關！(可能是消化系統變弱)
3⃣酸味：與胃食道逆流有關！
4⃣腐臭味：常熬夜、晚睡、愛吃油炸物或燒烤導致上火！
5⃣魚腥味：體質太寒了！
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🤭擺脫異味！
身上帶上一顆小蘋果🍎營養價值高
吃下蘋果能有效去除牙齒上的細菌與分解異味，釋放微微果香味。
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*來源：ETtoday健康雲
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💪🏼💪🏼12種讓你元氣滿滿的好食物！
1⃣酪梨：含有能保護你的優質油脂，益腦顧心
2⃣香蕉：安定心緒
3⃣莓果：抗氧化
4⃣不加糖的新鮮柳橙汁
5⃣無花果：能幫腸道除舊布新
6⃣奇異果：連皮帶肉吃，便祕有解
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7⃣木瓜：富含 #酵素，顧腸胃
8⃣十字花科家族：防癌顧肺，包含綠的白的花椰菜、紫的白的高麗菜，白菜、蘿蔔、甘藍...。
9⃣香草家族：鼠尾草、迷迭香、百里香，抗菌力強，能幫你增強對環境的適應力與抗壓力。
1⃣0⃣地瓜：預防多種因消化問題所引發的疾病。
1⃣1⃣薑黃：最天然的鎮定劑，緩解慢性發炎。好吃的咖哩裡面就有很多薑黃。
1⃣2⃣蜂蜜：可提升對流感的抵抗力
*來源：聯合新聞網
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聽說🤔有錢人都用「長」夾！
還要收藏各國鈔票好好收在聚寶盆內，參考參考嘍～
(*來源：商周｜為什麼有錢人都用長皮夾？)
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⏳倒數計時辣‼超緊張的‼😅😅
即將揮別2019，內心是不是有對２０２０✨新目標✨誕生！！
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#抗癌之王白蘿蔔４大好處‼💪💪
1⃣促進消化、解宿醉：
有豐富的維生素 C 、 #酵素 等，促使腸胃黏膜健康，讓胃的消化能力變好。
2⃣改善高血壓
3⃣去咳止痰
4⃣防癌、分解致癌物
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馬上衝一波辣！在美麗的週末夜晚，可以欣賞400台無人機燈光秀精彩的演出✨✨，與創意特效 #煙火 秀🎆
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《高雄 #義大世界 耶誕跨年系列活動》
⏰活動時間：
2019/12/28(六) 21：00～22：00 無人機燈光秀、煙火秀
2019/12/31(二) 23：52～23：58 無人機燈光秀
2019/12/31(二) 00：00 煙火秀
🔎詳情請上活動網頁 http://www.edaworld.com.tw/
#活動 #高雄 #跨年 #週末 #周末 #玩 #台灣 #taiwan
*圖片：Walker我傳媒
*來源：Walker我傳媒
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#分享給旅行會便秘的人
#10關鍵秘訣
#千之酵素
美好的旅行✈，怎麼可以為〝宿便🚽〞所困呢？！😤
沒有很難，只有做不做的問題
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1⃣每天早晚一杯🍷#千の酵素 ：
幫助消化，促使排便順，還可補充營養。
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2⃣多喝 #水：缺水也是便秘因素之一。
3⃣ 早晨與睡前做做 #瑜珈，舒緩身體
4⃣早餐建議改吃富含水分的水果或奶昔
5⃣作息規律，保持良好的消化機能
6⃣腹部畫圈圈方式來按摩：
站好後，從肚臍下方以手掌順時鐘畫圈10次，並搭配規律緩慢的深呼吸，能幫助排便。
7⃣ 適當 #運動：穿上好走的鞋子走走路也不錯。
8⃣飲食建議適量
9⃣攜帶能讓你放鬆的小物：
香氛、音樂、乳液等，可放鬆感官及心情，舒緩情緒。
🔟攝取 #膳食纖維 及乳酸菌：
可緩解便秘！乳酸菌能在保持腸道酸性的同時，幫助腸道生長出良好菌叢，增加益菌能刺激腸胃蠕動，防止便秘或拉肚子，還能有效提高免疫力及合成維生素改善腸道環境。
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水水們～帥帥們～ 耶誕活動安排好了嗎？
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但是遇到生病、作息不正常、老年、身體狀況差時，容易消化不良，人體自行分泌酵素的功能也跟著變差。。
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1⃣鳳梨🍍：
#鳳梨 含蛋白酶可分解蛋白質，可幫助人體對蛋白質的消化和吸收。(專家建議吃新鮮鳳梨，才能攝取豐富的鳳梨酵素)
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2⃣木瓜：
#木瓜 含豐富的木瓜酵素，常被用來處理肉類使其軟化，可以分解肉類的組織。另外，未成熟的「青木瓜」含有豐富的維生素Ａ和木瓜酵素，也對人體很有幫助。
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3⃣芽菜：
#芽菜 富含酵素，分子小、同時富含大量的酵素與植化素。
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4⃣奇異果：🥝
#奇異果 含分解蛋白質酵素，可促進蛋白質消化。根據《美國農業與食品化學期刊》刊載的研究顯示，奇異果酵素可增加胃部37％至48％分解蛋白質的能力，有助消化。
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5⃣香蕉：🍌
#香蕉 含「香蕉酵素」具有分解澱粉的效用。香蕉酵素會把其中不能為人體吸收的抗性澱粉，轉化為可以消化吸收的小分子澱粉。
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6⃣納豆：降血壓防腦中風
#納豆 是黃豆以納豆菌發酵製成豆製品，豆類的豐富蛋白質，維生素K2等營養素。而納豆所含的「納豆激酶」，有溶解血栓、降血壓、防止腦中風和抑制血小板凝集等作用，已被開發為保健商品。
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*來源：HEHO健康
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《2019 #宜蘭 蘇澳彩頭節活動》
⏰活動時間：2019/12/21(六) 15：00～20：00
🔎詳情請上活動網頁：https://bit.ly/2sJFf3O
#活動 #蘇澳 #彩頭節 #週末 #周末 #玩 #台灣 #taiwan
*圖片：蘇澳鎮公所
*來源：經濟日報
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【口水，打造易瘦體質‼】
口水好處多多▶增進消化▶控制血糖▶幫助瘦身
天然的澱粉酶酵素，取自於口水🤤
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#澱粉酶酵素：能將澱粉轉化為葡萄糖，讓身體分泌胰島素去降低血糖，血糖不高、就不容易發胖。
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口水多⬆ 澱粉酶 #酵素 也跟著多⬆
變 #瘦 的機會，就更大惹～👯♀👯♀
🔥２招，讓 #口水 變更多🔥
1⃣一定要多喝水💧
2⃣吃飯時要細嚼慢嚥🍚
(p.s：咀嚼可刺激唾液腺、增加口水分泌量)
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*來源：Yahoo！新聞
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【聖誕節🎄送禮首選】療癒手作浮游花🌺🌸🌼 👱♀#花藝師 Adeline 不藏私教學大公開！((還有👩⚕#營養師 Linda 送禮巧思❤大公開唷！🎁))
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🎅#聖誕節，玩交換禮物🎁🎁
這是每一年最最最最最期待ㄉ事情惹😍
咱們家營養師 Linda 浪漫搭上奇幻花藝師 Adeline
教大家做出超質感、獨特、魅力的：
✨🌺#療癒手作浮游花🌸✨
📋材料：#玻璃瓶、#乾燥花、#浮游花 專用油
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🎁送禮巧思❤大公開🎁
1⃣包裝精美，但不可以是百貨公司包ㄉ
2⃣要打聽出收禮人想要ㄉ #禮物
3⃣不能被發現誰是送禮人
4⃣包裝要有創意，精美是基本分
😘心意、情意，都要自己親自去傳遞唷！💕
🎄Merry Christmas🎄
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*來源：部落格 #不是胖子的營養師LINDA
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【保護眼睛👀8種蔬果天然的尚好‼】
每天都離不開手機📱、電腦💻、電視🖥
😱用！眼！過！度！辣
生活中多吃「8種天然蔬果」來補充✨#葉黃素✨
適合不喜歡吃保健產品的人👍
1⃣甘藍
2⃣菠菜
3⃣綠花椰菜🥦
4⃣胡蘿蔔🥕
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5⃣南瓜
6⃣奇異果🥝
7⃣葡萄🍇
8⃣柳橙
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❤貼心小提醒❤
盡量減少使用 #3C 產品的時間，並且注意使用姿勢、規律的作息與 #運動，尤其不要熬夜，#眼睛 才會 #健康！
*來源：世界日報
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