【光喝水不夠！用『5招』排光腸道毒素‼👍】
🍷#千之酵素，徹底遠離便秘問題！🚽
腸道務必清光毒素與廢物，若未排出這些毒素......長久下來就會導致臉上長痘、#口臭、#宿便、身材走樣......等問題。
排光腸道毒素，就用這『5招』：
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1⃣攝取足夠的 #水：💧
水，每人每日大約攝取2000c.c.左右，可以維持人體的新陳代謝功能、讓心血管穩定運作，促進腸道排毒。
補充水份的來源。
2⃣#酵素 ：
可幫助消化。酵素存在於蔬菜、水果、生魚片。
消化酵素▶幫助食物的分解及吸收
代謝酵素▶促進身體的代謝循環，加強體內排毒
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⚠食物消化的過程：一定要有『酵素』，才可以運作！才能進行吸收及代謝，身體少了酵素會影響消化功能，小心危害身體健康。
🔥可以讓妳偷偷變美麗的 #千の酵素🍷
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3⃣#膳食纖維：
膳食纖維因為不會被腸道消化分解，並可以刺激腸黏液分泌，黏液對腸壁細胞有保護作用，可避免有害物質入侵。
✅水溶性纖維質：存在許多蔬菜、水果、全穀類、豆類、木耳、秋葵等食物中。
✅非水溶性的膳食纖維：存在於一些未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。
4⃣#益生菌：
多多補充益生菌，例如：比菲德氏菌、乳酸菌等。可抑制壞菌的生長，提高腸道免疫力，維持腸道機能的健康。
5⃣#油脂：
補充好的油脂，可幫助腸胃蠕動、潤腸通便。
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⚠注意：
如果只吃蔬菜水果且完全不吃油，容易造成體力不佳及嚴重 #便秘。
*來源：ETtoday健康雲
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🍷#千之酵素【🚗週末GO市集玩聖誕】
來桃園！玩一趟有愛❤市集
✨🎄Merry Christmas🎄✨
在這美麗的聖誕節慶～逛逛市集、吃吃美食很棒唷！
地點就在👉桃園區 #G10貨櫃市集👈
每日現場贈送100份🍭聖誕棉花糖！((手腳要快🏃♂🏃♀))
就明天惹！現在就約朋友／情人聚聚、全家大小也出動👨👩👧👦
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🎀文創市集：
✅朵拉遇到愛烘焙麵包
✅耶誕浪漫泡泡球
✅來自肯亞的夢想手創
✅蝶古巴特飾品
✅繽紛聖誕松果飾品
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🎀愛分享活動：
✅約翰有約來桃園
✅聖誕報佳音
✅二手市集尋寶
✅獅壯手沖咖啡
《2019 #桃園市 城市有愛市集 X 聖誕愛分享活動》
⏰活動時間：2019/12/14~12/15，15：00～20：30
🔎詳情請上活動網頁：
https://tyenews.com/2019/12/39819/
#聖誕 #週末 #周末 #玩 #taiwan #活動 #桃園 #健康
*圖片：桃園電子報
*來源：桃園電子報
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【🍷#酵素 與生命息息相關‼】
『抗氧化酵素』對抗自由基👍👍
自由基過量，會引發各種疾病，加速老化...
人類的身體本身可自行製造抗氧化酵素，如「超氧化歧化酶」(#SOD)，可以保護細胞免受自由基破壞。
但是，酵素會隨著年齡越來越大，酵素變越來越少。
所以，我們平常就應該多多補充酵素💯
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酵素來源大致可分為：
👉天然食品中的酵素
👉人體內的 #消化酵素
👉新陳代謝酵素
👉酵素產品
*來源：風傳媒
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😟貧血缺『鐵』老得快‼👨⚕#營養師 建議必吃2大食物
身體若缺『#鐵』，臉色會變得蒼白、疲倦。。
降低運動能力等...,，導致加速身體老化。。
整個人超沒氣色，當然老得快！！
👇可以多吃這些食物來補充鐵👇
牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉、豬肉
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⚠如果吃素，可吃紫菜、紅莧菜等鐵含量高的食物！
*來源：中時電子報
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「👤護腦」5件事‼保持最佳狀態~
平常有沒有好好保護大腦呢???
加州神經科學研究所的神經科醫師👨⚕梭西
分享了他五種 #護腦 習慣，有效改善大腦功能👇👇
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1⃣經常鍛鍊 #大腦：
就是達到大腦健康最佳狀態的關鍵。
2⃣多吃健腦食物：
🐟攝取富含Omega-3脂肪酸等營養素的食物，例如 #鮭魚 或鯖魚等油性魚類，還有蛋、優格、以及新鮮果汁。
🍅攝取富含多酚的食物，像是紅葡萄、蔓越莓、藍莓、以及 #番茄。（多酚能幫助舒緩發炎）
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3⃣運動：每天 #運動 30分鐘
4⃣生活有目標：
5⃣多喝 #水：
人體一旦脫水就會傷害大腦，影響專注力和情緒。
*來源：世界日報
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🍍🥦「酵素」養生抗癌‼🥝🍅
日常多吃蔬果好處多！
酵素又稱為「#酶」，是由蛋白質所構成，維持身體正常功能、消化食物、修復組織所必須。
✅淨化血液
✅提升免疫力
✅使排便順暢，促進新陳代謝
✅消除疲勞、減少肩膀酸疼及四肢無力
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✅營養補給
✅養顏美容
✅分解膽固醇
✅調節體質，活化細胞
生活中，吃水果和生蔬菜也可補充到酵素。
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🍷千之酵素【🚗#週末GOGO賞花】
GO一波！嘉義市花海節🌺🌸🌼
今年暖冬，花兒提早綻放～
💋喜歡賞 #花、拍照的你／妳
準備好最迷人的ＰＯＳＥ跟花兒同框唄！
📷喜歡攝影的你／妳
準備好工具拍一個過癮！
快揪人聚聚聊聊，花海中吹吹涼風也不錯～
✅花海市集
✅販售農特產品及美食
✅焢窰
✅割稻體驗
✅DIY親子活動
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【🍷挑對 #酵素‼】顧腸胃防老
不想一天一天老去🙄
就要顧好 #腸胃～
腸胃好，免疫力跟著提升！！
可以透過『酵素』做腸胃的日常保養唷～
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#酵素：
俗稱「#酶」，負責將大分子的食物分解成小分子，以利於腸道吸收。有分解、轉換、吸收、#代謝 四個功能。
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🚩挑選『酵素』看這些：
✅安全的成分來源
✅國家認證
✅蔬果種類多
*來源：ETtoday健康雲
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#營養師 教你👟運動前、後怎麼吃⁉
💪💪好的體態，是靠毅力堅持下去的
飲食控制 ➕ 適當 #運動
吃對東西可以幫助肌肉生成，有效燃燒脂肪🔥
▶運動前：可吃地瓜、蛋，避免空腹運動！
▶運動後：無糖豆漿、雞肉、原味優格、燕麥片...
▶多喝 #水💧把毒排出去～
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⚠注意：
糖尿病、腎臟病、胃不好的人，勿空腹運動！小心造成低血糖、胃酸過多、昏倒狀況發生。
*來源：NOWnews今日新聞
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【🥣優格有益腸胃，如何吃⁉】
#優格 含有大量益生菌，對整腸健胃很有幫助！
但要吃對時間，益生菌才不會被胃酸分解。。
到不了腸道😓
⏰吃優格好時機：
✅早餐時段：搭配水果丁
✅微空腹：飯後約2至3小時再吃優格
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⚠注意：
血糖控制不良、肥胖、腎功能不好的人，要適量！更不要同時吃含〝硝酸鹽〞的食物：例如火腿、臘肉、香腸等，小心結合變亞硝胺，增加致癌風險！！
*來源：健康2.0
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【酵素，不生病的關鍵！】
大家都知道「#酵素」可以幫助分解食物、排出體內中的廢物之外，對「身心健康」也是相當重要！
人的腦部有超過60種神經傳遞物
✅消化酵素
✅營養補充
有助於減緩焦慮、恐慌與社交焦慮症。
心理疾病會發生，#營養 不良是最大的主因！！
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😋喝對酵素，營養滿分💯
補給４大類 #消化酵素：
1⃣脂肪酶
2⃣澱粉酶
3⃣蛋白酶
4⃣纖維素酶
*來源：健康2.0
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🍷千之酵素【🚗#週末冬遊分享】
耶誕變裝：紅配綠‼ 享六福村入園優惠🎠🎢 2019夢幻冰雪耶誕村閃耀登場🎊
在台灣就能看到國外冰雪🎄耶誕村🎄的場景耶！
入園玩變裝🎭身上顏色限定👉紅➕綠色
💖享耶誕溫馨價，趕快揪親朋好友狂歡耶誕村～
🎅#耶誕老人 進駐村內
🏠耶誕小屋
🍭糖果園：棒棒糖、#薑餅人、拐杖糖
🏔奇幻冰山場景
今年冬天，就是要玩一波夢幻冰雪的行程！❄☃
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《2019 六福村夢幻冰雪耶誕村慶典活動》
⏰活動時間：2019/11/30(六)～2020/1/1(三)
🔎詳情請上活動官網：
https://www.leofoovillage.com.tw/
⭐出遊參考：
擴大秋冬國民旅遊方案 https://bit.ly/2QWINtz
#耶誕 #週末 #周末 #玩 #taiwan #冬天 #健康
*圖片：六福村主題遊樂園
*來源：udn聯合新聞網
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😍「#青木瓜」酵素，是成熟木瓜的10倍！
10倍ㄟ！當然選酵素多多的青木瓜啊！
可抗氧化、幫助消化吸收👍👍
隨著木瓜越來越熟，酵素逐漸減少
完全成熟的木瓜，酵素會歸零！
愛水水的女生，要挑「青木瓜」來做日常保養唷～
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#木瓜：
✅有抗氧化能力。(有豐富的維生素C、E、葉酸、膳食纖維以及多酚)
✅消除疲勞
✅改善貧血、便秘問題
🔥🔥健康酵素🔥🔥
#木瓜酵素：
⭕幫助分解體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物
⭕幫助抑制脂肪積蓄的作用
⭕強化免疫
⭕幫助去除活性氧
*來源：早安健康
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【出門前的醒腦飲品】冰滴酵素咖啡☕ 👩⚕#營養師 Linda：天然蔬果發酵的酵素(酶)，可有效分解蛋白質、澱粉，幫助消化食物～❤
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喝咖啡，就可以喝到營養！！👍
☕冰滴酵素咖啡：
使用的〝#酵素〞，是用「天然蔬果」發酵而成的。喝得出來咖啡的苦味帶點酒香，非常特別～有威士忌的口感！🥃
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🔥幫助身體有效分解消化🔥
蛋白質分解酶👉消化蛋白質
澱粉分解酶👉消化澱粉
油質分解酶👉消化油質
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【練出平坦小腹💪💪有方法！】
小腹凸凸😤不敢穿太貼身衣服
你是不是也有小腹困擾⁉
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1⃣腹式呼吸：
吸氣時，小腹自然隆起，吐氣時腹部內縮。把氧氣吸飽直接吸到腹部，可刺激腸胃蠕動，宿便問題解決，還能加速腹部脂肪的燃燒。
2⃣多吃促進腸胃蠕動的食物：
益生菌，優酪乳、優格、燕麥、愛玉、仙草、蘋果、地瓜，以及各類蔬菜...等。
3⃣吃東西要細嚼慢嚥：
可增加口腔酵素的生成，來幫助食物消化與腸道蠕動。
(⚠建議：一口飯至少要咀嚼20下。)
🍷搭配『#千之酵素』一杯，可有酵分解消化❤
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4⃣吃飽半小時貼壁站：
⭕鍛練腹部肌肉
⭕促進腸胃蠕動
⭕矯正骨盆
(⚠建議：在吃飽飯半小時，貼壁站3至5分鐘。最佳姿勢是頭部、肩膀、臀部、腳跟為一直線，靠牆時可以想像頭頂上方有一條線往上拉的感覺。)
5⃣晚餐少吃澱粉：
盡量在睡前4個小時前吃完晚餐。
6⃣只坐椅緣：
坐著，不要靠著椅背，約坐在椅子三分之一的椅緣處，身體自然挺直，墊腳尖坐好，此坐姿可訓練腹部肌肉。
*來源：HiNet生活誌
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😱不想發福❗消化差❗代謝慢❗
這4樣水果一定得多多攝取啊～
水果內含豐富的「#酵素」有助身體消化吸收
消化有感，提升代謝力🔥🔥
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1⃣#奇異果：🥝
✅維生素Ｃ超高！（超過檸檬10 倍以上）
✅增加腸胃好菌，具健胃整腸效果。
2⃣#青木瓜：
✅青木瓜比熟木瓜更能減少脂肪囤積！
✅木瓜酵素、維生素B 與C、礦物質（鈣、磷等），可協助分解造成肌肉痠痛的乳酸，以避免運動後「鐵手鐵腿」。
⚠體質虛寒建議少生食。
🍷搭配『#千之酵素』一杯，可加速新陳代謝唷❤
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3⃣#香蕉：🍌
✅香蕉的「鉀」有助水分代謝！
✅香蕉中的澱粉酶、麥芽糖酵素、蔗糖酵素等，均是腸胃蠕動好幫手。香蕉的「鐵」可以避免缺鐵性貧血，還有抗胃酸效果，能減少胃食道逆流機會。
4⃣#鳳梨：🍍
✅鳳梨中的酵素可抗發炎、增加免疫力！
✅鳳梨酵素，有助蛋白質分解。
✅醃肉或料理時，加少許鳳梨（汁），能讓肉質軟嫩
*來源：ETtoday健康雲
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【🚗#週末玩樂】日本風情味濃厚‼🇯🇵🇯🇵「2019太平洋溫泉花車嘉年華」11/23閃耀「花蓮」街頭～
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不用出國！！就可以感受🔥日本溫泉花車祭典🔥
衝一波GO～GO～花蓮街頭踩街踩街去🏃♂🏃♀
晚上再泡個溫泉♨暖身紓壓 ((超～舒～服～))
⛩日本岩手縣盛岡山車：神轎繞境來祈求風調雨順
🎭三颯舞祭：擊退惡鬼作亂的慶祝之舞
🦁澤目獅子舞蹈團：向神明祈求五穀豐收
🍝碗子蕎麥麵大胃王比賽
🎆日式璀璨星空秀
當天共45組花車及遊行隊伍，熱鬧無極限啊！🎉🎉
■行經路線：(全程約2公里)
以「#東大門廣場」為起點，沿途行經中山路 → 中正路 → 花蓮文化創意產業園區 → 中華路 → 中山路。
《2019 花蓮太平洋溫泉 #花車 #嘉年華》
⏰活動時間：2019/11/23(六)，17：00~21：30
🚩活動地點：#台灣 #花蓮 東大門廣場至金三角商圈
☎洽詢電話：(03) 822-7171
🔎詳情請上活動官網：http://hualien1123.com/
🔥偷偷變美麗的營養飲品『#千之酵素🍷』
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#週末 #周末 #玩 #taiwan #健康 #營養
*圖片：花蓮觀光資訊網
*來源：新頭殼newtalk
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【鳳凰颱風🌀🌀越來越近惹‼】
全台的捧由，🚨警戒心🚨拿出來嘿！
最快今天(11/21)下午發布海警🌊🌊
#北北基宜 的朋友，要特別注意晚間的大雨特報
一起跟小編集氣，別讓颱風😱毀了周末時光啊！🌈
#颱風 #鳳凰颱風 #台灣 #天氣 #taiwan
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🥤戒飲料很難‼你可以試試～👩⚕#營養師 Linda：給我那不喝開水💧的朋友～
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要 #減肥，從「戒飲料」開始啊！
用想的很容易．．
真的要行動！💪💪戒掉隨手來一杯含糖飲料的習慣．．
【❤一定要靠意！志！力！】
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👩⚕#營養師 Linda：
一天只要少攝取500大卡，耍廢不運動～
一個月▶自然 #瘦 2公斤◀
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身邊總是會有不喝 #水💧的朋友吧⁉
😱😱這攸關〝身體代謝〞問題啊！！！
勸勸朋友👉沒事多喝水，多喝水沒事唷👈
實在勸不動．．．可以來品嚐小編咱們家的🍷千之酵素🍷來增加新鮮的口感，生活更有趣味👍🏼
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🔥抗「癌」蔬果Top5🔥 連 #營養師 都在吃‼🥣🥗🥝
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遠離癌！天天五蔬果！
營養師都推薦惹～準沒錯～
對抗癌症、預防癌症，５蔬果買好買齊保健康！
1⃣燕麥：🥣
#燕麥 含有β-葡聚醣，β-葡聚醣不易被人體吸收，會在腸道內停留，刺激腸壁上的免疫細胞活性，提升免疫系統機能，有助於對抗外來病原和癌症。
2⃣高麗菜：
#高麗菜 的吲哚素是防癌的主要功臣，它改變雌激素的代謝，降低乳癌風險。高麗菜還含異硫氰酸鹽和蘿蔔硫素等強力抗氧化物。高麗菜含豐富維生素C和纖維的來源。
3⃣洋蔥：
#洋蔥 也是很好的抗癌食材。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。
4⃣奇異果：🥝
#奇異果 營養密度高、熱量低，且富含的維生素C和維生素E能提供一日所需的1／3營養。奇異果也有助防癌，能預防細胞病變、癌化。
5⃣藍莓：
#藍莓 被稱為「21世紀的維他命」，具有抗氧化力，可防癌、抗老及調節免疫能力。
⚠注意：
抗癌，須全方位調整生活習慣！
⭕均衡飲食 ⭕規律運動 ⭕作息正常 ⭕遠離菸酒...等。
👜包包也要多放幾包 #千之酵素 隨時補充營養唷～
堅持1100天釀造，用最古老天然釀製手法🍌🍎🍍
健康、天然、原味，喝過的最知道❗😋
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😋保養從喝 #酵素 開始！
💖#健康 靠保養‼就在 #千の酵素酵園Talk秀
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👥川晟生技-健康顧問團隊👥
☎免費專線 0800 616 818
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[來源] SETN三立新聞網
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=628392
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